- STRESS & BURN-OUT -
Coaching en gestion du stress
et épuisement professionnel (Burn-out)
Retrouvez clarté, énergie et équilibre, pas à pas…
Le stress s’installe, la fatigue s’accumule, et vous sentez que vous perdez peu à peu votre équilibre.
Ou peut-être ressentez-vous déjà un épuisement plus profond.
Cet accompagnement vous offre un espace sûr pour récupérer, comprendre ce qui se passe et reconstruire un équilibre durable.
Quand le corps et l'esprit disent stop
Le stress chronique et le burn-out ne sont pas des signes de faiblesse.
Ils apparaissent souvent chez des personnes engagées, investies, qui ont trop longtemps puisé(es) dans leurs ressources.
Et si ce que vous vivez était une invitation à repenser en profondeur votre équilibre ?
L'accompagnement vous aide à comprendre les mécanismes en jeu, à retrouver progressivement vos ressources et votre énergie et à construire un nouvel équilibre — personnel et professionnel — plus juste et durable.
Cet accompagnement est fait pour vous si…
Vous vous sentez constamment sous pression, stressé(e) ou débordé(e) au travail.
Vous ressentez un épuisement profond — physique, émotionnel ou mental.
Vous vous sentez impuissant(e) face à votre situation, avec un sentiment de perte de contrôle.
Vous êtes en arrêt de travail ou en phase de récupération après un burn-out et cherchez un accompagnement structuré.
Vous souhaitez prévenir la rechute et construire des bases plus solides pour la suite.
Un accompagnement en 4 étapes
Chaque trajet se déroule à votre rythme et est personnalisé en fonction de vos besoins, de vos attentes et de votre objectif.
- COMMENT CA SE PASSE? -
1
PRENDRE DU RECUL
Sortir du flou pour mieux comprendre.
Vous vous posez, faites le point, clarifiez ce qui vous a amené(e) à cette situation.
Définissez votre objectif.
2
RETABLISSEZ ENERGIE ET VITALITE
Créez les conditions pour retrouver progressivement votre énergie physique et mentale,
en respectant votre rythme de récupération.
3
APPRIVOISER VOS EMOTIONS ET PENSEES
Comprenez les mécanismes du stress, vos schémas de fonctionnement, vos croyances. Apprenez à mieux gérer vos émotions et vos pensées au quotidien.
Renforcez vos compétences sociales, votre capacité à poser des limites et à communiquer vos besoins avec assertivité.
4
RECONSTRUIRE L'EQUILIBRE, ANCRER ET AVANCER
Reconnectez-vous avec vous-même, faites émerger des possibilités, posez des choix cohérents avec vos besoins.
Redevenez acteur de votre bien-être et construisez un juste équilibre avec des repères solides pour prévenir les rechutes et activez un retour au travail.
- OU ET COMMENT -
Details pratiques et tarifs
L'accompagnement s'appuie sur le coaching ainsi que sur des méthodes reconnues issues de la psychologie positive, neurosciences, Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et analyse transactionnelle.
Entre les séances, des exercices ciblés (réflexions guidées, questionnaires, outils comme le MBTI…) vous permettent d’ancrer vos avancées et accélérer votre progression.
DUREE
3 à 5 mois selon votre situation.
5 à 8 séances de 1h15 espacées de +- 2 semaines.
(1ère séance : 1h30)
LIEU
En présentiel à Bruxelles ou à distance
LANGUES
En français
ou en anglais
TARIF
Appel découverte offert
(30 min)
80 € TVAC par séance de 1h15