- STRESS & BURN-OUT -
Coaching en gestion du stress
et épuisement professionnel (Burn-out)
Retrouvez clarté, énergie et équilibre, pas à pas…
Le stress s’installe, la fatigue s’accumule, et vous sentez que vous perdez peu à peu votre équilibre.
Ou peut-être ressentez-vous déjà un épuisement plus profond.
Cet accompagnement vous offre un espace sûr pour récupérer, comprendre ce qui se passe et reconstruire un équilibre durable.
Quand le corps et l'esprit disent stop
Le stress chronique et le burn-out ne sont pas des signes de faiblesse.
Ils apparaissent souvent chez des personnes engagées, investies, qui ont trop longtemps puisé(es) dans leurs ressources.
Et si ce que vous vivez était une invitation à repenser en profondeur votre équilibre ?
L'accompagnement vous aide à comprendre les mécanismes en jeu, à retrouver progressivement vos ressources et votre énergie et à construire un nouvel équilibre — personnel et professionnel — plus juste et durable.
Cet accompagnement est fait pour vous si…
Vous vous sentez constamment sous pression, stressé(e) ou débordé(e) au travail.
Vous ressentez un épuisement profond — physique, émotionnel ou mental.
Vous vous sentez impuissant(e) face à votre situation, avec un sentiment de perte de contrôle.
Vous êtes en arrêt de travail ou en phase de récupération après un burn-out et cherchez un accompagnement structuré.
Vous souhaitez prévenir la rechute et construire des bases plus solides pour la suite.
Un accompagnement en 4 étapes
Chaque trajet se déroule à votre rythme et est personnalisé en fonction de vos besoins, de vos attentes et de votre objectif.
- COMMENT CA SE PASSE? -
1
PRENDRE DU RECUL
Sortir du flou pour mieux comprendre.
Vous vous posez,
faites le point,
clarifiez ce qui vous a
amené(e) à cette situation.
Définissez votre objectif.
2
RETABLISSEZ ENERGIE ET VITALITE
Créez les conditions pour retrouver progressivement
votre énergie physique
et mentale,
en respectant votre rythme
de récupération.
3
APPRIVOISER VOS EMOTIONS ET PENSEES
Comprenez les mécanismes du stress, vos schémas
de fonctionnement,
vos croyances.
Apprenez à mieux gérer vos émotions et vos pensées.
Renforcez votre capacité à poser des limites et à communiquer vos besoins avec assertivité.
4
RECONSTRUIRE L'EQUILIBRE, ANCRER
ET AVANCER
Reconnectez-vous avec
vous-même, faites émerger
des possibilités,
posez des choix cohérents
avec vos besoins.
Redevenez acteur de votre
bien-être et construisez un
juste équilibre avec des
repères solides pour prévenir les rechutes et activez
un retour au travail.
- OU ET COMMENT -
Details pratiques et tarifs
L'accompagnement s'appuie sur le coaching ainsi que sur des méthodes reconnues issues de la psychologie positive, neurosciences, Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et analyse transactionnelle.
Entre les séances, des exercices ciblés (réflexions guidées, questionnaires, outils comme le MBTI…) vous permettent d’ancrer vos avancées et accélérer votre progression.
DUREE
3 à 5 mois selon
votre situation.
5 à 8 séances de 1h15 espacées de
+- 2 semaines.
(1ère séance : 1h30)
LIEU
En présentiel à Bruxelles
ou à distance
LANGUES
En français
ou en anglais
TARIF
Appel découverte offert
(30 min)
85 € TVAC
par séance de 1h15
Pack de 5 séances pour 400 euros, pour approfondir une thématique.